Грибы

ГЛАВНАЯ
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ПРО ГРИБЫ КНИГИ ФОРУМ ГАЛЕРЕЯ
НОВОСТИ

2008-07-20

Хорошая новость! Уважаемые посетители, наконец-то у нас появилась возможность чистить форум от спама. С этого дня форум будет регулярно чиститься!

2008-02-21

На сайте Грибы Появился новый раздел - Книги. Теперь вы можете купить по самой низкой цене практически любую книгу про грибы.

2008-02-07

У сайта Грибы появился форум. Приятного вам общения.

2007-12-22

С этого момента сайт Грибы официально считается открытым. Здесь вы найдете очень много полезной и интересной информации про грибы.

Контактная информация
Статистика
 

Как улучшить свой сон ночью

Дата публикации: 13.09.2015
Как же улучшить свой сон ночью? Формулировка вопроса очень правильная. Ведь спать нужно именно ночью, а не днем, после обеда, или вечером. Именно ночью, когда все живые твари засыпают, когда солнце скрылось за горизонтом, а на небосводе появилась луна и следует спать.

Но как же улучшить сон ночью, когда всякие мысли лезут в голову и никак не удается уснуть?

Все просто. Не следует на ночь переедать. А лучше вообще не есть ничего из того, что люди едят на ужин. Можно ограничиться горячим чаем, ягодами и фруктами. Только много не пейте и не ешьте, а то часто будете бегать в туалет, какой уж там сон тогда.
Помочь уснуть в холодные осенние ночи сможет плед из махера, или шерсти. У вас должен быть закон пледа для дома, который гласит, что в каждом доме должен быть плед.

Чтобы сон полностью вас поглотил и принял в свои крепкие объятия, следует вовремя ложиться спать. Оптимальное время для отхода ко сну полчаса, или час после заката солнца. Если летом это время в районе 10-11 часов вечера, то зимой отходить ко сну можно и в семь вечера, если при этом вы никому не мешаете и живете вообще один.

Еще один прием, который позволит вам качественно улучшить свой сон купить варианты постельного белья из шелка, благодаря которому ваш сон буде как у младенца.

Аналогично следует и пробуждаться утром с рассветом. Летом без труда можно вставать в четыре утра, а зимой можно понежиться в постели и до девяти часов.

И еще одна деталь, как универсальный наматрасник для сна также поспособствует отличному сну.
Придерживаясь такого режима, вы без труда будете засыпать ночью и прекрасно высыпаться.

Только не стоит спать днем. Только ночью. А чтобы достаточно уставать за день не сидите дома, как можно больше времени проводите на улице в активном движении, на природе, с друзьями и подругами. Тогда и сон у вас будет крепкий.

Сколько следует спать и качество сна мы выяснили. В других постах будет идти разговор, как и сколько следует двигаться. Ваша физическая форма должна быть на уровне.

А теперь спокойной ночи и пускай вам сняться только цветные и прекрасные сны, после которого так не хочется просыпаться и вставать.
До скорых встреч друзья. Адьес.

Другие статьи из раздела

Выращивание вешенок дома
Дата: 30.07.2015
Грибы всегда были, остаются и, наверняка, будут одним из основных продуктов потребления людьми. Практически каждый раз, заходя в любой продуктовый магазин, мы ...


Архив статей